من المهم جدًا تغذية جسمك بهدف الحفاظ على صحتك وسلامتك وصحة طفلك وسلامته، لكن معرفة ما يجب تناوله وما يجب عدم تناوله قد يكون مهمةً صعبةً. لذا، أعددنا بعض النصائح لتسهيل الأمر قليلاً.

5 طرق لاتخاذ خطوات صغيرة نحو حجرة طفل جميلة لطفلك وصديقة للبيئة. بدءًا من استخدام الطلاءات الصديقة للبيئة ووصولاً إلى الألعاب الخشبية التي تدوم لوقت طويل.

إن الحفاظ على لياقتك البدنية ونشاطك أثناء الحمل يعود عليك بالكثير من الفوائد، بدءًا من تسكين الأوجاع والآلام ووصولاً إلى تحسين جودة النوم، وحتى تخفيف التوتر. إن ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل ليست آمنة فحسب، بل يوصى بها أيضًا، وهي طريقة رائعة للاستعداد للتمرين الأكبر، وهو المخاض!

مع تغيّر جسمك وارتفاع مستويات هرموناتك لدعم احتياجات طفلك المتزايدة، قد يكون الصداع شائعًا، خاصة في الفصل الأول من الحمل.

How to cope with a fussy eater?

قد يكون انتظار ركلة طفلك الأولى أمرًا رئعًا، لكن مقلقًا. سيبدأ طفلك بالتحرك بدءًا من الأسبوع 8 تقريبًا، لكن يجب أن يزداد وزنه لتتمكني من الشعور بتلك الوكزات والركلات الأولى الصغيرة.

بالنسبة إلى الكثير من الأمهات المستقبليات، تكون المرحلة الأخيرة من الحمل هي الأصعب. وتبدو بالتالي هذه الأسابيع القليلة الأخيرة وكأنها لا تنتهي. ومع تأثيرها السلبي على جسمك، قد تشعرين وكأن المهام اليومية البسيطة، مثل ربط رباط الحذاء أو صعود الدرج، مهام ضخمة.

إنه سؤال شائع، هل تمويج الشعر وصبغه آمنان أثناء الحمل؟ تختلف الإجابات حسب الشخص الذي تسألينه. يقول البعض إن صبغة الشعر آمنة طالما أنها لا تلامس فروة الرأس، فيما يعتقد البعض الآخر أن أي نوع من صبغات الشعر أو علاجات الشعر هو غير آمن.

هل تعلمين أن الحمل يمكن أن يؤثر في أسنانك؟ وسبب ذلك هو الهرمونات. بما أن مستويات هرموناتك ترتفع، تزداد بالتالي كمية البلاك أيضًا، ما يجعل الاعتناء بأسنانك مهمًا أكثر من أي وقت مضى.